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Wir verraten euch die besten Abnehm- und Ernährungstipps. Bauchfett verlieren ist gar nicht so einfach.

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Das haben wahrscheinlich die meisten von euch schon gemerkt. Der Grund: Die Fettpölsterchen um den Bauch herum halten sich oft hartnäckig.

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Und gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmendas klappt leider nicht ohne Weiteres. Von der richtigen Ernährung bis hin zu genialen Übungen gegen Bauchfett - hier erfahrt ihr, wie der Diätmann verlieren Bauch vom flachen Bauch endlich wahr wird.

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Die Speckröllchen am Bauch sind neben der Veranlagung oft auf eine falsche Ernährung zurückzuführen. Es gibt Lebensmittel, die Bauchfett fördern.

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Aber wusstet ihr auch, warum Nudeln und Kuchen für einen dicken Bauch sorgen Diätmann verlieren Bauch Nach dem Verzehr werden die Kohlenhydrate im Körper zu Zucker abgebaut. Das ist ein ganz normaler Prozess.

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Möchtet ihr Bauchfett verlieren, solltet ihr Lebensmittel mit einfachen Kohlenhydraten deswegen so gut es geht meiden. Ebenfalls super, um Bauchfett zu verlieren: die Low Carb Ernährung. Leckere Low Carb Rezepte findest du hier!

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Wahrheit oder Mythos? Das dauert jedoch deutlich länger und richtig straff wird der Bauch auch nicht: Eine körperliche Aktivität ist unverzichtbar.

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Sport hilft gleich in mehrerer Hinsicht, dem Bauchfett den Kampf anzusagen: Sport regt zum einen den Stoffwechsel an. Das bedeutet, dass der Körper mehr Energie verbrennt.

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Und natürlich helfen gezielte Fitness-Übungen, den Körper zu straffen und schön zu formen. Ganz abgesehen davon, dass Sport natürlich gut für unserer Gesundheit ist.

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Fitnessstudio und Gruppentraining sind nicht euer Ding? Kein Problem: Wir zeigen euch 3 Übungen, die ihr ganz entspannt zuhause machen könnt!

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Im Video zeigen wir euch ein echtes Power-Workout gegen Bauchfett. In nur 8 Minuten könnt ihr die Fettpolster schmelzen lassen:.

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So funktioniert das Workout: Legt euch auf den Bauch. Spannt den Bauch fest an und verlagert dann das Gewicht auf eure Zehenspitzen sowie die Unterarme und Diätmann verlieren Bauch den Körper hoch. Achtet darauf, dass die Ellenbogen unter den Schultern sind und der Po nicht hochrutscht.

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Haltet die Spannung für mindestens 15 Sekunden, wer kann, darf auch länger. Home News News.

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Mai Bauchfett verlieren mit der richtigen Ernährung. Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen.

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